令和6年11月23日（土曜日）

月例訓練風景を配信します。今回の動画は、

起き上がり時に腰や肩に力が入ります

その力を入れ易くするための「動作法」

起き上がり時に、肩は肩甲骨を緩め

腰は安定感を増すように訓練を行います。

動画はここから⇒⇒⇒〇